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减少内脏脂肪的更佳措施是什么

(女,30岁) 我更近体重增加了很多。减少内脏脂肪的更佳措施是什么?

2022-03-02

减少食物量一般可以减肥。减肥注重少吃多餐,每顿饭可以吃七到八个满分。然而,不应该减少太多的膳食,尤其是早餐。必须按时吃有营养的食物。可以适当减少晚餐,甚至取消它。此外,减肥注重三点练习和七点饮食,即饮食和运动要相互配合,不仅要减少膳食量,还要加强体育锻炼,以达到绿色减肥的目的。