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简单运动可以达到减肥效果吗

(女,20岁) 节食不适合我，我喜欢运动。简单运动可以达到减肥效果吗？

2021-11-01

碱性食物一般对减肥有帮助。所谓碱性食品，是指人体代谢产物处于碱性状态。碱性食物经消化吸收后不会加重身体负担。与酸性食物不同，它在等待消化时会导致糖发酵和腐败，这会给身体带来负担。因此，在日常生活中多吃碱性食物是有益的。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、坚果、发芽谷物、豆类等。人们常常错误地认为吃碱性食物会使身体呈碱性，但事实并非如此。酸碱体质是由人体消化后的调节决定的，并不取决于吃的酸性或碱性食物。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

相关问题

大肚子可以通过仰卧起坐来减肥吗

大多数肥胖患者一般是由于长期过量，导致体内脂肪堆积所致。因此，短期内没有快速减肥的方法。加强锻炼，控制饮食。减肥对身体有害。建议制定科学的运动和饮食控制方法来减肥。每天锻炼半小时以上，控制一日三餐的摄入量。不要吃太多。只要六分就足够了。特别是晚上的主食，可以不吃，吃一个苹果一个月，可以减掉六到七斤左右。

2021-11-26

节食减肥会伤害胃吗

节食减肥可能会影响月经。因为过度减肥会导致营养不良和内分泌失调，很容易导致月经不调甚至闭经。因此，要减肥，必须科学合理的安排，良好的饮食，少吃高糖食品，多吃高蛋白、高营养的食品，粗纤维和细纤维的均衡结合。如果合适的话，应该减少主食的数量，多吃低糖的蔬菜和水果。同时，应该增加体育锻炼，少吃垃圾食品和饮料。

2021-11-06

整容手术的价格是多少

超声波洗牙的一般费用约为220元左右至530元左右。具体费用根据个人口腔中的牙齿确定。如果一个人口腔中的牙齿只有一些色素和菌斑，超声波洗牙的费用约为220元左右。如果个人口腔中的牙齿上有牙菌斑、黑色素和牙石，那么超声波洗牙是很困难的，费用约为530元左右。

2021-12-19

运动心跳达到多少是有氧运动

运动需要半个多小时通常可以达到减肥效果。时间太短，无法刺激身体内部的新陈代谢。事实上，在减肥的过程中，主要是刺激体内的新陈代谢。只有当新陈代谢循环良好时，身体才能充分燃烧脂肪，达到减肥效果。时间太短，基本代谢无法刺激。因此，当进行任何减肥运动时，至少需要半个多小时才能看到效果。这时，身体会有轻微的发热和出汗。

2022-02-06

在生活中美白嫩肤的方法是什么

改善皮肤黑的方法一般是注射美白针。皮肤年轻化和美白需要大约3200元到6200元左右。具体价格与面部状况有关。如果面部色素沉着严重，手术将更加困难。价格比较贵，大约6200元。如果皮下色素沉着轻微，价格相对较低，大约需要3200元。手术后要做好防晒，避免紫外线照射，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。

2021-12-06

运动可以分为有氧运动和无氧运动么

运动过多通常会导致内分泌紊乱。身体不适应这种状态。建议做B超检查，检查子宫内膜，并做6项人格激素检查。找出原因并处理症状。通常一步一步地锻炼，不要玩得太多，以免给身体带来伤害。注意饮食摄入，肉类和蔬菜搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。生活是有规律的。不要熬夜以避免内分泌失调。

2022-02-03

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