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健康的减肥方法应当注重哪些因素

(女,21岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。健康的减肥方法应当注重哪些因素?

2022-02-28

健康的减肥方式通常是将有氧运动与合理的饮食结合起来。或者人们在日常饮食中多吃一些清淡和低糖的食物,如芹菜、黄瓜、西红柿和苹果。应该控制自己的食物摄入,早点吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,晚上10点后快。陆地运动可以消耗卡路里和燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,如跑步、游泳和瑜伽。