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节食的目的是控制摄入的卡路里吗

(女,25岁) 我的朋友说我可以节食减肥，但我不能控制我的嘴。节食的目的是控制摄入的卡路里吗？

2022-01-24

节食对身体的危害一般是容易引起胆结石，而且节食时间越长，胆结石的危害越大。片面追求苗条和过度饮食导致体重显著下降，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。尤其是年轻女性，年轻时太瘦，绝经后可能会出现骨质疏松的“老欧背”现象。虽然一些人在治疗后体重已经恢复，但失去的骨骼已经无法恢复。更好的减肥方法是通过运动来减肥。

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22岁佩戴X型腿矫正带有用吗

25岁的女性想要减肥应该锻炼并控制饮食。尤其是晚上，尽量少吃，保证基本的蔬菜米汤。必须早上吃得好，中午吃得饱，同时锻炼身体。只有这样，才能有一个好的身材。通常要吃更多的优质蛋白质，吃富含维生素的食物，以及一些高能量的食物，如巧克力、肥肉、零食和膨化食品。

2022-01-07

减肥时可以做有氧运动吗

减肥食品的特点一般是低脂、低热量、安全性高，营养均衡。饮食对减肥非常重要，但是也不要走入误区，不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭，外出吃饭的时候，注意选择健康的食物，避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯，细嚼慢咽延长进食的时间，餐具选择小一点的，餐前可以吃一些水果。少吃盐，少吃油，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类食物。

2021-12-26

如何矫正O形腿

婴儿的O形腿应及时到医疗机构检查。如果婴儿的O形腿不严重，应在医生的指导下给孩子服用钙片和维生素补充剂。当然，平时多注意孩子的均衡营养，多喝牛奶，多吃水果，带孩子出去晒太阳，补充钙质。宝宝之所以有O型腿，可能是因为宝宝体质不好，缺钙。如果宝宝O型腿严重，需要进行手术治疗。

2021-12-29

减肥成功的关键是什么

减肥成功的关键一般是控制食物量、增加运动量、热量消耗等。在提到的情况下，不建议患者使用药物进行治疗，但是所有的减肥药通常都有不同的副作用，患者必须小心治疗。意见和建议：减肥没有明显的捷径。一般来说，需要控制饮食。这种减肥方法更科学、更安全。因此，建议患者必须小心减肥的方法。

2021-12-30

继发性肥胖的原因是什么

家里的物品通常可以作为运动器材进行训练。例如，如果把两个小长凳放在地上，可以做俯卧撑；躺在床上，胸前放两个西瓜可以用来做仰卧起坐训练；如果一个人有啤酒肚，他可以先每天进行30分钟的有氧训练，然后再进行腹部训练。例如，他可以做俯卧撑，并在原地抬腿。他不需要很快，但他应该有足够的训练时间。健康饮食

2021-11-19

减肥需要锻炼吗

减肥通常需要锻炼和控制饮食。根据每个人的体质，开始摄入脂肪至少需要40分钟到1小时。但是对于肥胖的人来说，很难长时间坚持锻炼。更好的方法是每天锻炼，即使一开始只能跑5分钟，第二天只能跑10分钟。随着每天锻炼时间的增加，更终会达到减肥的效果，同时控制饮食和锻炼。如果不知道怎么做，更好去正规的医疗美容机构咨询专业医生。建议交替做各种运动，用科学的方法减肥，制定适合自己的科学饮食计划。

2022-01-15

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