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空腹跑步会伤害身体吗

(女,25岁) 我想问一下空腹跑步会伤害我的身体吗?

2022-01-02

空腹饮用盐水通常可以使身体排出毒素和有害物质,清洁肠道。然而,如果想减肥,早上空腹喝盐水是不够的。应该制定一整天的减肥计划。早上空腹喝盐水有利于肠道排毒,降低血液粘度。长期坚持可以达到一定的减肥效果,但盐水浓度不宜过高,否则会适得其反。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。