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快速减肥的常用方法是什么

(女,28岁) 上周我开始用中药减肥。快速减肥的常用方法是什么?

2021-11-09

快速减肥的方法是指通过调整饮食和锻炼来减肥。如果坚持下去,可以取得更好的结果。在饮食调节方面,建议多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,不要吃太甜或太油腻的食物。每天进行一些有氧运动,包括游泳、有氧运动、爬楼梯、转呼拉圈等。减肥是一个长期的过程,在此过程中必须有足够的毅力。