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快速减肥的方法效果好吗

(女,25岁) 我想知道快速减肥的方法效果好吗?

2021-12-04

快速减肥的主要后果是对影响健康或反弹。而且没有超重或肥胖。不需要这样做。坚持锻炼。不要节食。一步一步地。注意,如有必要,可以加强运动量。不要吃油腻和高热量的零食。注意可以适当补充优质蛋白质,效果良好。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。