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慢跑是一种什么科学方法

(女,32岁) 孩子出生后我很胖,所以我想通过科学跑步来减肥。慢跑是一种什么科学方法?

2021-12-29

慢跑是一种很好的减肥方法,但必须强调慢跑必须慢,以免长出小腿肌肉。根据目前的情况,建议慢跑减肥。也可以尝试爬楼梯练习大腿。它也很好,但是一直上下都没用。更好的减肥方法是游泳。浮力可以减轻身体的负担,水可以按摩的全身。这是减肥的好方法,也可以试试。希望答复能对有所帮助。