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每天应该吃富含维生素的新鲜水果吗

(女,27岁) 我刚生下我的孩子，必须下定决心在哺乳期后减肥，但我不想节食，也没有太多时间锻炼。每天应该吃富含维生素的新鲜水果吗？

2022-02-10

每天的有效运动时间通常是30-60分钟左右，中度有氧运动需要30分钟以上，高强度运动需要20-25分钟。对于需要控制或减肥的成年人来说，每天60分钟的有氧运动是有效的；每天90分钟的有氧运动可以减少身体脂肪。为了安全起见，刚开始没有锻炼习惯的人应该尽量避免长期锻炼。每天可以从半小时开始，然后慢慢增加。

相关问题

怀孕期间可以服用哪些药品

怀孕期间减肥的饮食一般是低糖低脂的。但是不建议孕妇在此期间减肥，因为妇女在怀孕时需要吃更多的营养，这样才能有利于婴儿在胃部的发育。在这个时候，也应该控制自己的体重。如果体重增长过快，也会影响健康。如果想减肥，可以选择吃冬瓜和真菌汤或一些海带和豆腐汤。这些营养素较好，热量相对较低，不易发胖，有利于减肥。

2022-01-23

体质寒冷可以直接找中药调节减肥吗

体重225斤每天在跑步机上踩半个小时一般能减肥。但是根据身高体重看，225斤属于肥胖。建议开始通过快走、瑜伽等方式减肥，以避免踏步机运动增加膝盖的负担，这容易导致膝盖受伤。此外，晚上不吃东西是错误的，这更有可能导致体重增加和体重增加。建议吃一顿清淡的晚餐，少量节食，而不是不吃东西。通常多喝水以增加排泄。

2022-02-13

目前有专门的减肥药物和方法吗

专业医疗机构和美国机构的冰点脱毛效果通常比较好，可以达到永久生长的效果。冰点脱毛是一种脱毛技术，更适合皮肤上有较多毛发的人。只有在脱毛时，才需要专业医生进行脱毛，以达到更佳脱毛效果。冰点脱毛需要多次使用，以实现永久性非再生长期效果。使用后必须保持局部卫生，以防止细菌感染。

2021-12-07

中医针灸能促进脂肪分解吗

针灸减肥效果很好，主要是因为它能调节人体的代谢作用和内释作用。然而，控制饮食仍然是关键。不能吃得过饱，以养成适度的生活方式和饮食习惯。为了减肥，许多人尝试了各种减肥方法。在日常生活中，注意控制自己的饮食，少吃主食，多吃蔬菜，瘦肉，不要吃油炸食品和奶油。

2021-12-30

减肥茶喝太多会有腹泻症状吗

减肥茶是一种具有排毒和美容作用的茶，用于消除减肥。处方不同，有适当的中草药，但成分不适合任何人饮用。因此，建议平时通过饮食和锻炼达到减肥的目的。更好是每餐8分饱。可以喝更多的水或酸奶，吃更多的水果和其粗纤维食物，有选择地吃更多的胡椒，不能在睡觉前吃东西。每天锻炼。

2022-01-17

针灸要找专业的医生进行诊断吗

针灸减肥不会影响生育能力。相反，一些女性朋友过于肥胖或内分泌失调会影响生育能力。在严重的情况下，它也会导致不育。对于一些有内分泌问题的女性，针灸可以用来解决这些问题。这比其他减肥药好得多。它不会对身体造成副作用。这是一种相对安全的减肥方法。因此，不要太担心。然而，如果一名妇女怀孕，不建议针灸减肥。

2022-02-15

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