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每天锻炼三小时可以起到减肥作用吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天锻炼三小时可以起到减肥作用吗？

2021-11-19

每天锻炼十分钟通常不可以达到减肥的效果。如果想减肥，每天锻炼30分钟是更好的，因为脂肪燃烧只能在30分钟后发生。如果锻炼的时间太长，可能会有其他一些现象，比如饥饿。因此，运动时尽量选择30分钟。如果运动10分钟，可以在燃烧脂肪之前停止运动。它只能通过消耗一些糖来维持身体的新陈代谢和获取能量。只有在运动达到一定程度后，才能燃烧脂肪。

相关问题

减肥原理是什么

减肥月经期间一般能正常饮食。也建议保持规律三餐。减肥不建议节食。应结合健康饮食调整和定期体育锻炼，有效促进脂肪消耗。同时，女性在月经期间可能有情绪易怒或激素紊乱。充足的营养补充能有效缓解不适症状。建议女性在减肥过程中补充更多优质蛋白质和维生素，少吃碳水化合物可以有效避免脂肪堆积。同时，在月经期间可以多吃红枣、枸杞或龙眼，可以补血益气，避免因减肥引起月经紊乱或月经紊乱。

2021-12-01

想减肥应该注意什么

想减肥在饮食方面要注意控制饮食。第二，如果想吃，可以吃一些低成分的食物，比如糖和蛋白质，比如生活中的水果和蔬菜。育肥元素不多。这些食物可以在减肥期间食用。然而，还有一种重要的食物可以按时食用，那就是大米。通常一日三餐吃米饭，但许多人认为米饭会发胖。事实上，吃米饭是更难发胖的食物。如果停止进食，首先，它会削弱身体，其次，它不会有减肥的效果。

2021-10-23

瘦身整个大腿的方法是什么

瘦手臂吸脂术通常需要10000-30000元左右。6至8个部件的价格应综合考虑，不能从一个方面确定。一些美容师的手臂更粗，脂肪更多，因此手术改进的难度会增加，价格也会增加。除了影响价格的个人因素外，医生的技术水平也会影响手术价格。如果医生具有较强的专业技能和丰富的临床经验，他们可以更好地保证手术效果的安全性，所以收费会更高，但也是合理的。那些追求美丽的人应该在手术前与医生沟通。

2021-11-28

减肥方法采取健康的方式吗

减肥方法是否会反弹通常与许多因素有关。跑步的减肥效果很好，但是如果突然停止跑步，它会反弹，特别是如果不控制饮食，体重会达到几斤。跑步消耗大量的卡路里。许多人跑步后食欲更好。如果突然停止跑步，像往常一样吃饭，反弹的可能性很大。停止跑步后，肌肉会变得放松，跑步时不强壮，但也会给人发胖的感觉。

2021-11-17

用白糖洗脸好吗

彩光复合后短时间内一般是不能运动的。手术后不能做剧烈运动。此时，皮肤上仍有一些伤口。健身后的汗水可能会渗入皮肤，导致皮肤发炎。术后避免强烈阳光照射，术后皮肤干燥，需经常补充水分。一般来说，它不会对美容爱好者的皮肤造成损害。此外，权威医院的医疗环境相对舒适。

2021-12-04

减肥主要靠什么

减肥主要目的是保证身体健康。因此，减肥不能太快地减掉太多的体重，需要一步一步地完成。谈到了这种减肥方法。不需要避免吃东西。想吃什么就吃什么，但必须吃七倍的饱。吃东西的时候，应该仔细咀嚼，慢慢吞咽。下一餐应该等到觉得饿了。如果不饿，就不能在晚餐时间吃。平时多吃水果和蔬菜生活护理：已经试过了。减肥效果很好。在第一周，体重将快速缓慢地减少约2kg。记住要坚持不懈地去做，这样才能有效减肥是如此简单，不需要刻意避免进食。如果想吃的话，只能吃七个

2021-11-02

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