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每天好好锻炼可以减肥吗

(女,23岁) 我是肥胖引起的高血压。每天好好锻炼可以减肥吗？

2021-11-26

每天喝茶通常可以减轻体重。茶通常含有茶多酚，可以减少体内脂肪的积累，有助于降低血脂和胆固醇的含量。因此，它有利于减肥。然而，喝茶时，应该注意它。饭前更好不要空腹喝茶，以免影响胃液分泌，不利于肠道内食物的消化。此外，不能在饭后立即喝茶，以免茶多酚与食物中的铁或蛋白质发生反应，影响身体对蛋白质和铁的正常吸收。

相关问题

如何矫正O形腿

婴儿的O形腿应及时到医疗机构检查。如果婴儿的O形腿不严重，应在医生的指导下给孩子服用钙片和维生素补充剂。当然，平时多注意孩子的均衡营养，多喝牛奶，多吃水果，带孩子出去晒太阳，补充钙质。宝宝之所以有O型腿，可能是因为宝宝体质不好，缺钙。如果宝宝O型腿严重，需要进行手术治疗。

2021-12-29

在女性月经期间能服用减肥茶和清肠药吗

在普通医院做飞秒激光手术的费用一般是在10000-20000元左右。飞秒激光手术非常成熟，并发症也很少。不同医院和不同手术方法之间的价格差异非常大。有人建议，如果学位稳定两年以上，身体就不会有任何更大的问题，如糖尿病、心脏病等。它真的不想戴眼镜。首先可以先到医院眼科进行检查,然后根据检查结果制定手术方案。

2021-12-03

减肥需要做有氧运动吗

减肥通常需要每天跑步半小时，每天按摩腹部半小时，持续三个月。应该注意少吃高热量食物，米饭，面条，馒头，饺子，包子和馄饨。适当增加游泳、快走等运动，注意按摩中脘、天枢、足三里等能改善人体新陈代谢的穴位。少吃动物皮，少喝内脏，少吃加工甜点，少喝肉制品，少喝含糖饮料。坚持三个月，效果很好。

2022-02-13

减肥的饮食搭配是什么

减肥的饮食原则一般如下：1.减肥不要太快：减肥必须循序渐进；2.保持营养均衡：选择各种各样的食物；3.改变饮食程序：先喝汤，然后吃蔬菜，更后慢慢吃肉和米饭；4.膳食应定量，细嚼慢咽，集中精力进食；5.烹调方法：尽量采用炖、蒸、煮、冷拌等不加燃料的烹调方法；6.避免食用任何高热量和高浓度的食物；7.尽量少吃高脂肪的坚果；8.一日三餐，均匀分配；9.多吃高纤维食物。

2021-12-16

减肥的重点是控制饮食吗

减肥的主要方法是服用中药，但同时可以配合控制饮食和锻炼，效果会更好。选择清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辣鸡、鸭、鱼等食物，每天锻炼20分钟，然后取荷叶、决明子、菊花、山楂浸泡在水中调理。如果坚持半年左右，效果会很明显。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-22

减肥期间吃什么食物减肥效果好

减肥期间一般吃一些低糖低脂的食物是健康的。这些食物一般如下：全麦面包、玉米、大米（必须少吃，一餐1-2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（要脱脂）。水果建议吃一些：苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、海藻头、鱼、虾鸡（吃鸡胸肉）等。

2022-03-04

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