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每天喝白粥能减肥吗

(女,23岁) 我朋友说白粥热量低，适合减肥。我想知道每天喝白粥能减肥吗？

2021-11-26

医生回答

每天喝黑咖啡一般来说能减轻体重。但是，如果长时间喝黑咖啡，可能会导致神经衰弱，容易导致夜间失眠，影响睡眠质量，还可能扰乱内分泌，影响正常月经周期。如果想减肥，不建议喝黑咖啡。为了健康减肥，多做有氧运动，控制饮食。减肥的过程相对较长，需要长期坚持。如果半途而废，就不会有明显的效果。

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