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每天喝茶可以减轻体重吗

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天喝茶可以减轻体重吗？

2022-02-26

医生回答

每天坚持跑步和减肥通常是有效的。但是应该坚持下去，不要运动太多。跑了半个小时后，不能吃东西了。晚上只能喝水，少吃东西。跑步不仅能减肥，还能增强体质，还能保证营养。然而，跑步减肥必须达到一定的运动量，才能达到减少多余脂肪的目的。一般来说，如果想消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右。

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