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每天仰卧不利于减肥吗

(女,29岁) 节食不适合我,我喜欢运动。每天仰卧不利于减肥吗?

2022-01-03

每天饮食不规律一般不可以达到减肥的目的。为了减肥,必须严格控制饮食和锻炼。更科学的减肥方法是合理控制三餐饮食,减少主食,多吃蔬菜,多喝水,少吃油腻辛辣的食物,不吃甜食,不喝饮料,不吃零食,不暴饮暴食。更重要的是配合每天至少一小时的有氧运动,控制嘴,张开腿,会慢慢减肥。