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每天只吃一顿饭可以减肥吗

(女,26岁) 我想咨询一下每天只吃一顿饭可以减肥吗?

2022-02-15

每天至少锻炼三十分钟通常可以减肥。从运动后30分钟开始,身体就有燃烧脂肪的能量。如果想通过有氧运动减肥,每次运动的时间不应少于30分钟,每次运动的强度不应少于30分钟,如果能达到一小时,可以有效地控制的体重,但还是要根据身体素质,因为每个人的体质不同,所以每个人适合的方式也不同。