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每天做有氧运动可以起到减肥的作用吗

(女,25岁) 节食不适合我,我喜欢运动。每天做有氧运动可以起到减肥的作用吗?

2021-12-20

每天做一小时左右有氧运动通常有助于减肥,但只有结合其他减肥方法,如安全饮食,效果才会明显。节食可以有效控制卡路里和脂肪的过量摄入,加速体内脂肪的燃烧。此时,一小时的有氧运动效果会更显著。有些人在做有氧运动时服用减肥药来减肥。这样做是不可取的。减肥药副作用大,服用后会损害人的肝肾功能。