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母乳喂养期间可以减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。母乳喂养期间可以减肥吗？

2021-12-08

母乳喂养期间为儿童提供足够的营养是必要的。如果减肥，就会导致营养流失。严重情况下，将没有牛奶供应。建议不要在哺乳期间减肥。减肥需要多种减肥方法联合应用，效果好，不会反弹。例如，药物减肥、运动减肥、饮食减肥、外用减肥产品通常都会加入西药减肥药物，这都会产生影响。

相关问题

更有效的减肥方法取决于自己身体情况吗

更有效的减肥方式一般是控制饮食。减少饮食，减少油腻食物，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，吃富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加锻炼，选择健身房进行正式训练，这对减肥很有帮助。此外，还可以采取中药减肥疗法，包括针灸、拔罐等对减肥有一定的效果，可以尝试一下。

2021-11-06

更科学的减肥方法是指什么

更科学的减肥方法一般是饮食和运动调节。首先，在锻炼方面，坚持每天锻炼两小时，仰卧起坐30分钟。在饮食方面，正常吃三餐，少吃晚餐。意见和建议：没有必要严格限制食物。可以给低脂肪和高蛋白饮食，适当限制甜食，高热量食物，严格限制任何甜饮料，多吃蔬菜和水果。坚持体育锻炼，每天锻炼1~2小时，每周锻炼5天左右。

2021-11-19

减肥期间吃什么是健康的

减肥期间一般吃蔬菜和水果有助于减肥。在减肥期间，更好适当配合一些运动，这样减肥效果会更好。如果想减肥，可以在生活中多吃些白萝卜。白萝卜中含有芥子油成分，芥子油可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪在皮肤下堆积。因此，经常吃白萝卜有助于减少脂肪的生成。

2022-01-10

减肥更基本的方法是什么

减肥更健康的方法通常是控制饮食和锻炼。但效果相对缓慢。更快的减肥方法是使用药物减肥。西药副作用大，中药副作用相对较小。根据年龄，推荐喝一双中药茶，即枸杞10g、菊花3g、决明子20g，同时放入杯中，用沸水冲泡，盖上15分钟。长期饮用可以清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪堆积。建议饭前饮用，这可以增加的饱腹感并控制这顿饭的卡路里摄入量。

2022-02-13

跑步减肥时感冒如何治疗

跑步减肥是一种很好的锻炼方法，与白天和晚上没有明显的关系。不过，必须制订合理的演习计划。首先，应该根据个人年龄、爱好和体力制定适当的锻炼时间和强度。更好的运动时间是饭后一小时。每次尽量不要超过60分钟。跑步前后进行热身和放松。必须注意循序渐进，尽所能，不要跑得太多，把安全放在首位。

2022-02-26

甲亢患者能进行运动减肥

甲状腺功能减退通常可以减肥，但同时，应该控制饮食，不要吃得过多。肥胖者应少吃多餐，多吃清淡易消化的食物。不要吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物。多喝水以增加身体的新陈代谢。不要吸烟、喝酒、喝浓茶和刺激性饮料。工作和休息时间也应该得到控制。早睡早起。不要熬夜和其他坏习惯。

2021-12-07

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