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爬楼梯是减肥的一种方式吗

(女,21岁) 我超重，但我不想跑出去。爬楼梯是减肥的一种方式吗？

2021-11-15

爬山减肥后可以吃以下食物：1、紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,更重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分；2、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品；3、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

相关问题

塑身减肥需要练习瑜伽吗

塑造和研磨颧骨通常存在风险。但临床并发症的概率不高。有些人在颧骨磨削术后可能会有不好的外形。整个手术基本上在骨膜下进行。大血管损伤的风险很低。手术中有大量出血或渗出物。一般来说，麻醉师可以保护呼吸道而不会出现吸入和其他问题。但是，也有一些医院的设备很差，这可能会导致手术期间大出血。一旦太迟无法处理，可能会危及生命。

2022-02-05

运动减肥对子宫或卵巢有伤害吗

运动减肥法的方式一般包括跑步、跳绳、游泳等。建议养成健康的饮食习惯，保证每日必需营养素摄入合理、全面、均衡，不吃高脂肪、高糖、高热量的食物或饮料，尽量改掉吃零食的习惯，不吃炸鸡、薯片、薯条、饼干等，方便面、冰淇淋和其他食物，每天增加适当的锻炼。

2022-01-04

少吃不锻炼可以瘦身吗

少吃不运动通常可以达到减肥的效果。少吃和不运动可能会对胃造成损害，导致胃炎和其他现象。通过合理的饮食和体育锻炼，长期坚持可以达到减肥的效果。如果不坚持，可能会反弹。如果想达到减肥效果，可以去正规医院注射肉毒杆菌毒素来改善。肉毒杆菌毒素注射液能阻断营养神经，使肌肉萎缩，从而达到减肥效果。

2021-12-16

减肥可以练习瑜伽吗

减肥通常可以每天跑2公里左右，但不建议长时间跑步，因为长时间跑步会磨损膝盖。也可以用其他运动方法锻炼身体，比如游泳、呼拉圈、跳绳、仰卧起坐等等。然而，要达到一定的效果，需要很长时间的坚持。不仅要依靠锻炼来减肥，还要严格控制饮食。应该选择低盐低脂的饮食，禁止油腻食物和高糖食物。

2021-12-29

开始运动节食者消耗体内的什么能量

做双眼皮埋线手术时间约30～60分钟左右。但手术时间因人而异。因为每个爱美者的眼睛基本情况不同，在操作过程中会有不同的操作难度。眼睛基础条件较差，手术难度较高，手术时间较长；同时，不同医生选择的技术水平不同，手术时间也会不同。一般来说，如果医生有丰富的手术经验和较高的技术水平，在手术过程中会更熟练，手术时间也会更短。

2021-11-17

运动减肥的措施是什么

运动减肥的方法是：每天快步走30分钟会带走身体的大量热量。游泳是一种很好的减肥方法，而且游泳对改善心肺功能非常有效。跑步也是减肥运动之一，但户外跑步会受到环境的限制。更好选择跑步机。在跑步机上使用间歇法进行锻炼，也就是说，可以在高速下锻炼一段时间，然后转向低速循环练习。

2021-11-02

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