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跑步可以达到减肥效果吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。跑步可以达到减肥效果吗?

2021-11-29

跑步通常可以达到减肥效果。跑步是一种很好的减肥运动。但这取决于如何跑步,所以可以决定是否有更好的减肥效果。在跑步的过程中,应该不断改变跑步的速度,或者慢跑一段时间后转为快跑,然后转为慢跑。此外,应该增加跑步强度和锻炼时间,这样可以有更好的减肥效果。跑步可以减肥,但同时要配合控制饮食来减肥,效果会更好。