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跑步和骑自行车都属于有氧运动吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。跑步和骑自行车都属于有氧运动吗?

2022-02-05

跑步和跳绳运动通常能瘦身。更好配合饮食控制。建议通过锻炼和饮食控制来改善。可以注意主食摄入过多,避免暴饮暴食,有规律地进食,避免摄入过多的高糖和高脂肪,并进行跑步等锻炼,但必须有一定量的锻炼并坚持下去。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。