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跑步和跳绳运动能瘦身吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑步和跳绳运动能瘦身吗？

2021-10-28

跑步和游泳通常可以减肥。如果坚持每天慢跑或游泳一小时，会有很好的减肥效果。还需要控制脂肪食物和淀粉食物的摄入。可以通过跑步和游泳来减肥。如果坚持每天慢跑或游泳一小时，会有很好的减肥效果。还需要控制脂肪食物和淀粉食物的摄入。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

懒人运动机能起到减肥的作用吗

老年人由于有可能存在着系统性疾病，所以老年人拔牙要注意一定要有同伴陪同，更好是亲属，比如说子女，比如说老伴等等。如果说老年人拔牙，一定要问清楚病史，是不是有严重的没有控制的高血压，是不是有严重的、没有控制的糖尿病等等，如果有系统系疾病，而且没有有效控制，就不能够做拔牙，否则拔牙是很有可能出现并发症，所以很危险。老人家拔完牙齿之后还要注意让老人家在口腔科或者是在门诊坐半个小时到一个小时，没有任何不适再离开，这样比较安全。

2022-03-02

奥利司他减肥药的效果怎么样

奥利司他胶囊减肥的原理一般是减少肠粘膜对脂肪的吸收，进而促进脂肪的排泄，从而达到减肥的目的。根据人们的体质，效果会有所不同。正常人服用一个月后一般会减掉10公斤左右。然而，单靠药物减肥的效果并不特别明显。建议结合饮食控制，参加体育锻炼，保证充足的睡眠，帮助奥利司他发挥更好的效果。

2022-02-08

吃什么减肥比较健康

通常吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是所有人的更爱，尤其是女性朋友。它热量低，纤维含量高，不健康，有利于心脏健康，具有良好的减肥效果。秋葵又名牛角豆，目前，秋葵已成为人们追求的高档营养保健蔬菜。研究发现，黄秋葵中所含的纤维素有助于加速脂肪燃烧并促进代谢产物的排泄。胡萝卜和韭菜也很适合减肥期间食用。

2021-12-30

减肥期间可以吃燕麦吗

减肥期间一般可以吃鱼。鱼里面的热量不高，而且有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，如果大腿比较肥胖，可以通过抽脂手术的方法瘦大腿，可以将皮肤里面的多余脂肪抽出体外，让腿部快速的瘦下来，增加腿部的美观。抽脂后需要穿塑身衣，避免皮肤松弛。

2021-11-06

减肥后月经不调怎么办

减肥后月经不正常的原因可能与节食减肥有关的。但是现在没有看到您的检查报告，因此也不能判定一定是节食引起的，有时候女孩子内分泌不正常也会导致月经不调的。可以到当地正规医院检查一下，减肥更好不要节食，可以通过控制饮食和运动减肥。并且需要长期坚持下去才会看到效果。

2022-02-23

o型腿矫正多久恢复

O形腿矫正术后，约1～3个月见明显效果。然而，在有效时间上也有很大差异。主要原因是，每个追求美的人的身体素质有很大差异，因此身体的修复能力也会有所不同。如果身体素质相对较高，修复速度会更快，术后有效时间会更短。而术后手术部位的护理和维护也是影响有效时间的重要因素。如果护理工作做得好，恢复速度会更快，因此术后有效时间会相对较短。

2022-02-09

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