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跑步机跑步用来通过运动减肥吗

(女,24岁) 更近几天我一直坐着吃东西,体重也增加了很多。跑步机跑步用来通过运动减肥吗?

2022-02-10

跑步机上攀爬通常可以促进减肥。跑步机是一种机械减肥运动。跑步机运动时,可增加运动阻力,或采用攀爬运动的方式,既可使人体处于有氧状态,又可增加运动难度,改善热代谢。在跑步机上攀爬时,应保护好关节部位,每次运动时间应控制在30分钟以上,以达到减肥的目的。