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跑步减肥的心率大小与年龄有关吗

(女,29岁) 节食不适合我,我喜欢运动。跑步减肥的心率大小与年龄有关吗?

2021-12-19

跑步减肥的更好时间是在早上7点或8点或饭后一小时左右。还要注意的是,更好慢跑或快走,更好每次跑步超过一小时。达到完全消耗脂肪的目标。必须限制高热量食物的摄入,配合体育锻炼,长期坚持科学的减肥效果。如果太胖,可以去正规医院抽脂,效果很好。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。