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骑自行车减肥需要多长时间才能看到效果

(女,26岁) 我听说骑自行车可以减肥,但我已经一个星期没看到什么效果了。骑自行车减肥需要多长时间才能看到效果?

2022-01-23

骑自行车通常可以起到减肥效果。做仰卧和呼啦圈可以有效地减少掉在肚子上的肉。真实的还有跑步,可以上下调节全身,也是一种很好的减肥方法。睡觉前做50次深呼吸。走路时,要有意识地收腹,抬头挺胸,腹部就会打结。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。