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轻度肥胖患者需要严格控制饮食吗

(女,35岁) 我想问轻度肥胖患者需要严格控制饮食吗?

2022-01-20

轻度禁食通常可以达到减肥效果。轻禁食减肥法是目前流行的减肥方法。这种减肥方法容易坚持,效果明显,基本没有副作用。根据自己的体重和减肥需要,选择每周1-3天。下午不要吃主食和正餐,主要是多喝水。如果饥饿感特别明显,可以喝少量牛奶。可以在其他时间正常进食,但不能吃得太饱。可以少吃脂肪和热量过大的食物。如果坚持下去,可以很容易地每个月减掉5-6斤的体重。