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如何快速瘦臀部和腿部

(女,33岁) 我是一名14岁的中学生。我的上身很瘦,但我觉得我的屁股、大腿和小腿很粗。如何快速瘦臀部和腿部?

2022-02-17

想要快速有效地矫正x型腿的形状一般可以加强腿部练习,增强大腿内侧肌肉的力量,定期锻炼小腿三头肌。平时可以双腿直坐,双手支撑在地面上,将柔软物体(如小球)夹在膝盖之间,用橡皮筋绑住脚踝并练习5分钟小腿需要用力夹紧物体。也可以双腿保持在两个位置,膝盖尽量分开,胸部挺直,背部站立,膝盖弯曲半组,慢慢抬起脚跟,然后跌倒,反复抬起脚跟,直到小腿发酸。当然,可以通过手术治疗,手术治疗的方法有膝关节外侧骺阻滞和股骨髁上截骨术。可以联系骨科医生咨询矫正措施(包括手术)。