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什么是生酮饮食

(女,25岁) 我那些想减肥的朋友更近推荐我的生酮饮食。我想知道什么是生酮饮食？

2022-02-03

生酮饮食是通过调整饮食结构，增加脂肪食物的比例，降低蛋白质和碳水化合物在饮食中的比例。进食后，脂肪产生酮而不是热量，以达到减肥的效果。一般来说，它可以减少约15公斤一个月。这种减肥方法很容易影响健康，不建议长期使用。更好的减肥方法应该是通过适当的饮食控制和每天大约一小时的有氧运动，这不会影响健康，也不容易反弹

相关问题

减肥需要锻炼吗

减肥通常需要锻炼和控制饮食。根据每个人的体质，开始摄入脂肪至少需要40分钟到1小时。但是对于肥胖的人来说，很难长时间坚持锻炼。更好的方法是每天锻炼，即使一开始只能跑5分钟，第二天只能跑10分钟。随着每天锻炼时间的增加，更终会达到减肥的效果，同时控制饮食和锻炼。如果不知道怎么做，更好去正规的医疗美容机构咨询专业医生。建议交替做各种运动，用科学的方法减肥，制定适合自己的科学饮食计划。

2022-01-15

怎样矫正o型腿

O形腿可以通过手术矫正。成人的O型腿基本上没有通过保守治疗纠正它的好方法。。O形腿可以截骨术，也就是打开大部分内部骨骼。打开后，用打开的方法将骨骼慢慢打开至合适的角度，并用锁定板固定。术后，做好护理工作，不要剧烈运动，多补充维生素和蛋白质，好好休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

2021-12-11

怎么矫正o型腿

O形腿在不同的时间和不同程度的畸形需要不同的治疗。如果是婴儿，通常保守治疗。一方面，应积极补充钙和维生素D。另一方面，可以使用支架进行矫正，促进下肢线水平的恢复。成年后，胫骨平台楔形截骨术和内固定可用于矫正。闭合骨骺线后，应尽快进行手术，以达到更佳手术效果。

2021-12-29

多囊卵巢肥胖者需要积极锻炼吗

多囊卵巢患者一般能运动减肥。多囊卵巢综合征（PCOS）占所有育龄妇女的6%-10%。它是内分泌和代谢紊乱的一种功能状态。除了排卵期的生殖内分泌紊乱外，它还与高胰岛素血症和胰岛素抵抗有关。有四种症状：闭经、多毛、肥胖和不孕。建议控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。不应以口服药物减肥，要耐心和持久。坚持就是成功。

2022-02-19

减肥效果比较好的方法是什么

减肥效果比较好的方法一般是游泳。如果在水里游100米，将消耗100千卡的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或滑冰1500米。此外，“由于水波的作用，人体的皮肤不断被摩擦，使皮肤得到放松和休息，因此经常游泳的人皮肤光滑柔软”。减肥是指通过药物、饮食、运动、中医经络和心理治疗来减少体内脂肪的积累，并试图纠正肥胖者异常反应引起的不当行为，即运用行为科学来分析肥胖者饮食行为的特点和运动类型，基于此。合理纠正导致肥胖的行为。

2021-10-14

吃什么食物可以减肥

通常吃一些粗纤维食物有利于减肥。粗纤维食物可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解和预防便秘，帮助排出体内毒素，从而达到减肥的效果。平时应多注意体育锻炼，坚持每天进行有氧运动，如爬楼梯、跑步等，以加快身体代谢功能和血液循环，帮助分解体内多余脂肪。在此期间，不能吃太油腻的食物和脂肪含量高的东西。

2021-10-21

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