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什么样的饮食可以减肥

(女,33岁) 我想问什么样的饮食可以减肥?

2022-01-05

减少高热量和高脂肪食物的摄入可以帮助减肥。例如,动物皮属于高脂肪食物。在减肥过程中,可以吃更多高蛋白食物,如鸡肉蛋白、牛肉和鸡肉。高蛋白食物有助于身体能量的消耗,减肥过程中不能通过节食减肥,否则会导致身体其疾病。尽量少吃碳水化合物,不暴饮暴食,合理安排饮食,然后配合运动有效减肥。