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适当体育锻炼和科学饮食可以减肥吗

(女,26岁) 我必须每天跑步,但我不能减肥。适当体育锻炼和科学饮食可以减肥吗?

2022-02-10

适度的运动减肥通常不会长太多肌肉。如果觉得不能坚持下去,建议去专业的健身减肥机构找专业人士指导减肥,或者采取一些辅助方法帮助减肥。例如,可以去正规的中医院尝试采用中医辅助减肥方法,如拔罐减肥、针灸减肥等,这些方法不会伤害的身体。希望能通过专业人士的建议找到自己的减肥方法。