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适合减肥的主食包括什么

(女,25岁) 我想减肥,但我必须吃主食。适合减肥的主食包括什么?

2021-10-20

适合懒人的健康减肥方法一般是调整饮食,多吃真菌和卷心菜汤。早餐:1份松饼加蜂蜜2份米浆午餐:1份西红柿通心粉:1.5碗熟通心粉、50克西红柿、50克韩国卷心菜、1两份肉糜、1茶匙油2份柴鱼汤:2块豆腐和少量柴鱼。晚餐:木耳白菜汤烹饪方法:200克白菜、50克木耳、30克金针(干)、50克芥末和100克胡萝卜。大白菜切片,木耳和胡萝卜切成适当大小,加入金针,放入4~5碗水,调味,然后加入芥末。