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瘦身需要做更多腹部训练吗

(女,25岁) 节食不适合我,我喜欢运动。瘦身需要做更多腹部训练吗?

2022-01-10

瘦身运动通常有很多。可以每天定期做一些仰卧起坐。仰卧起坐是减肥更有效的方法。可以转呼拉圈。呼拉圈减肥的效果也很明显。也可以每天配合平板支撑。此外,还需要注意的饮食。如果想减肥,不要吃太油腻的食物,多吃清淡的食物,多走路,不要总是坐着。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。