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瘦身运动具体有哪些

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。瘦身运动具体有哪些？

2021-12-12

医生回答

瘦身整个大腿的方法是：双手放在身体两侧立正。弯曲膝盖，用手触摸脚趾。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是只弯曲膝盖。建议是轻轻地回到原来的位置。此操作大约需要3秒钟。开始时，目标是在10秒内完成三次。习惯它，然后加速它。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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