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瘦削大腿和臀部采取锻炼方法有哪些

(女,24岁) 节食不适合我,我喜欢运动。瘦削大腿和臀部采取锻炼方法有哪些?

2021-11-05

瘦腰的运动一般是进行运动。主要方式是有氧运动,每天持续半小时以上。强度应保持在中等或低水平。轻微出汗和呼吸是合适的。慢跑、跳舞和骑自行车可以逐渐地、长时间地使用。坚持是取得成果的唯一途径。对于腿部肥大或腹部局部脂肪过多,可加强局部运动训练,达到局部减肥的目的。