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睡觉前瘦腰腹怎么做

(女,34岁) 我想知道睡觉前瘦腰腹怎么做?

2022-02-13

睡觉前通常可以在床上左卧抬起右腿;或者做平面支撑,把腿垂直于墙壁,以加速血液循环,改善脂肪压缩。或者采取空气自行车和其他行动,以防止过度运动和影响深度睡眠。在日常生活中,肥胖者应平衡补充身体营养,多做有氧运动锻炼,保持愉快的心情,以增强体质,加快康复。