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体育锻炼可以减肥吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。体育锻炼可以减肥吗？

2022-01-01

体育中心通常能有效减肥。人们往往缺乏一些科学的训练计划，认为可以努力跑步，或者体育中心可以聘请私人教练。事实上，体育中心当然很重要。也提倡这种体育中心使用一些科学的方法，但是越来越多的人发现，有些中心的所谓教练仍然不了解这种医疗计划，基本上，一些教练和运动员退休了，所以他的所谓计划就是训练运动员。他的计划不能按减肥来实施。

相关问题

蹦床是一种有氧运动吗

鼻子里通常能注射玻尿酸。一般来说，大约三次注射可以使咬肌收缩到不同程度。已经注射了三次了。一般来说，不需要再注射细面针。对于鼻腔注射，通常进行透明质酸注射，一次注射可持续约八个月。用于隆鼻的透明质酸注射液适用于那些想要在某些基本条件下对鼻子进行微调的人。

2021-11-03

减肥需要坚持每天跳绳和呼拉圈吗

减肥通常不可以间接进行锻炼，所以不能达到减肥的效果。只有长期坚持才能有良好的减肥效果。因此，在日常生活中，可以通过有氧运动、瑜伽等方式减肥，比如平时多游泳，这样可以消耗身体热量。也可以选择慢跑或跳绳来减肥。为了拥有苗条的身材，还需要配合饮食来控制肥胖。

2021-10-30

月经期间的减肥效果事半功倍吗

月经期间的饮食要注意控制饮食。不要吃太油腻的食物，或油腻的食物和糖果，其饮食可以照常进行。在减肥期间，不能吃得过多。当吃东西的时候，可以吃七倍的饱。如果吃得太饱，就不能达到减肥的效果。不要通过节食来减肥。应该获得均衡的营养。如果坚持很长时间，会看到减肥的效果。

2022-01-03

肥胖是什么引起的

肥胖一般来说是一种疾病。除遗传因素外，许多肥胖是由体质和代谢不良引起的，导致能量摄入和能量积累代谢异常。但别担心，可以通过科学的减肥方法来改善。肥胖患者应加强饮食管理，控制营养素的摄入，调整饮食。如短期饥饿疗法、间歇性饥饿疗法和各种减肥食谱。

2021-12-26

科学减肥的方法是什么

科学减肥的关键一般是按时吃一日三餐。早餐：1杯脱脂牛奶，1碗葡萄干燕麦（1汤匙葡萄干和半杯燕麦），零食：1个小苹果，午餐：1杯低脂原味奶酪，2片全麦面包，晚餐：半碗米粉，红绿甜椒炒肉片（1碗红绿甜椒加2片肉片）和1个葡萄柚。午餐前吃零食可以吸收更多的热量，避免午餐时过度饥饿，而晚餐吃葡萄柚有助于消化和补充维生素。

2021-11-10

运动后减肥期间可以喝许多水么

运动后伸展瘦腿的方法是：当以坐姿伸展时，首先坐在舒适的座位上，弯曲右膝，双手握住右脚，收缩腿部肌肉，使脚和脚趾尽可能靠近身体。然后，从起始姿势开始，试着让双脚远离身体，收缩比目鱼肌6秒钟，然后放松并深吸气。呼气时，腿部肌肉再次收缩，使双脚向身体方向移动，加强比目鱼肌的伸展，从而达到瘦腿的目的。

2022-01-30

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