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体重超重的原因是什么

(女,27岁) 我和我的朋友属于肥胖家庭。体重超重的原因是什么？

2021-11-14

体重超重的主要原因是能量摄入过多。多余的能量转化为脂肪并储存在体内。更好控制饮食和运动。其他减肥方法不应随意尝试，这很容易导致代谢异常。饮食控制主要是控制食物摄入和能量，生活规律，清淡饮食，低盐低脂饮食是更好的。不要吃高热量的食物。确保每天锻炼半小时以上。爬山、慢跑、快走、瑜伽和减肥运动。

相关问题

减肥更好的方法是什么

减肥更好的方法一般是少吃多锻炼，控制饮食。但需要保证基本需求，多锻炼。尤其是晚饭后，应该注意适当的活动，不能总是坐下来。意见和建议：早餐不要吃碳水化合物，只吃少量富含维生素的食物，如水果和蔬菜。午餐不要吃得太饱。更好不要吃快餐，如汉堡包和炸薯条。多注意晚餐，少吃。之后，做一些运动来促进脂肪燃烧。

2021-10-18

减肥药是有副作用的吗

减肥药通常属于非生理性的，会对人体造成一定伤害。运动减肥属于生理减肥，主要通过大量有氧运动消耗脂肪，属于生理减肥，不会对人体造成伤害。它将改善和增强人类的抵抗力。好：多少药物减肥是非生理性的，会对人体造成一定的伤害。运动减肥属于生理减肥，主要通过大量有氧运动消耗脂肪，属于生理减肥，不会对人体造成伤害。它将改善和增强人类的抵抗力。

2021-11-12

减肥餐的中医原理是指什么

减肥餐一般能达到减肥的效果。大多数减肥餐都使用低脂、低糖、低热量、新鲜水果和蔬菜，以避免摄入过多脂肪。然而，效果仍然取决于个人的体质。建议在吃了减肥餐后，更好通过运动减肥，如跑步、跳高、游泳、瑜伽、打羽毛球等，这样既可以锻炼身体，又可以消耗体内多余的脂肪，增强体质，达到减肥的效果。

2022-02-14

减肥可以吃中药吗

减肥通常可以床上做晨练。侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直在身体前方。伸直双腿，然后将右腿抬到更高点并放下。抬起右腿15次后，换到另一侧，抬起左腿15次。慢跑：有些人喜欢早上跑步，到户外呼吸新鲜空气，晒太阳。慢跑是一种简单的有氧运动。因为氧气参与新陈代谢，所以它具有极好的脂肪燃烧效果。此外，因此，早上体温低，关节不灵活。小编建议跑步时速度可以慢一点，以免膝盖受伤。

2021-11-11

腿部肥胖的原因是什么

腿部减肥通常可以通过运动和药物来实现。腿上下运动坐在椅子上做简单的腿部运动。这可以达到收紧大腿前部股四头肌的效果。坐在椅子上开始放松。慢慢抬起双腿，然后慢慢地跌倒。重复大约10次。不要快速升降，而要缓慢，以达到腿部肌肉震颤的程度，这是更重要的。此外，可以根据自己的需要增加次数和运动量。可以在脚后跟上放上1斤的沙袋和其他重物。俯卧位，双手放在下巴下。用左脚后跟轻轻拍打臀部约10次后，换右脚约10次。

2021-11-28

服用减肥药会导致月经延迟吗

服用减肥药的方法减肥效果一般不是很好。不要轻易相信市场上的口服减肥药服用后会对身体产生一定的副作用，严重的患者会导致一些疾病。建议以科学、安全的方式减肥，并结合适量的饮食控制和运动。如果坚持很长时间，它将有一个整体的减肥效果，并有助于身体健康，减肥的更佳方式是锻炼。

2021-10-24

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