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跳绳减肥的效果如何

(女,25岁) 我想知道跳绳减肥的效果如何?

2021-11-04

跳绳减肥效果通常比较好。它不仅可以充分锻炼下肢,还可以让手臂和肩膀得到良好的锻炼。这是一个简单但协调的全身运动。一个体重60斤的人跳绳10分钟可以燃烧大量的卡路里,这属于高耗能运动的范畴。此外,跳绳对场地和设备要求不高,因此很容易坚持。结合一些低冲击有氧运动,效果更好。