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通过健身减肥的效果如何

(女,34岁) 我想通过健身来减肥。效果如何？

2021-12-17

通过节食减肥通常会反弹。建议通过手术去除脂肪。饮食应维持半年至一年，才不会反弹。如果想减肥，仍然可以通过一些科学和健康的方式来减肥。可以适当地参加更多的体育锻炼。如果想减肥，就不要提倡通过节食来达到减肥的目的，因为节食减肥会对身体器官造成损害或导致血脂和低血糖。节食者选择节食方法来减肥。多久不反弹是不同的。因此，节食起效缓慢，可以通过手术达到减肥的效果。

相关问题

每天快走5公里是否能减肥

每天慢走一小时通常会影响减肥效果，甚至不会减肥。如果能坚持每天步行一小时，减少饮食摄入，少吃油腻和高糖食物，如果坚持很长时间，就能减肥。如果减肥并想保持身材，应该每天锻炼。适当的运动不仅可以减少脂肪和体重，还可以降低患心血管疾病的风险。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-28

减肥期吃什么比较好

减肥期吃富含膳食纤维和维生素的食物对减肥有好处。富含膳食纤维和维生素的食物可以加速胃肠蠕动，避免便秘，快速减肥。如果患者有肥胖症状，仅通过饮食减肥的效果非常缓慢。可以去正规医院做抽脂手术。吸脂手术利用激光振动原理粉碎皮肤真皮中的脂肪，利用负压能力将脂肪细胞输出体外，起到快速减肥的作用。手术后，患者还应调整饮食，避免食用高脂肪和高脂肪食物。

2022-01-08

怀孕期间能吃减肥药吗

怀孕期间一般不能减肥。也不呢那个服用减肥药了，这对身体健康不利。应该仔细考虑，怀孕期间，应增加营养，补充叶酸和多种维生素，以促进胎儿发育。保持好心情，有规律地工作和休息，不要熬夜，不要感冒。有利于健康怀孕，注意定期孕期检查，远离药物、辐射等。

2022-02-25

高血压患者减肥期间可以吃什么

高血压患者一般不可以服用减肥药。正常人也不建议使用减肥药，这会对身体造成很大伤害。建议通过饮食控制和锻炼来减肥，避免零食和饮料，可以每天慢跑一小时，长期坚持的话，可以达到减肥的效果。在日常生活中要改善饮食习惯，少吃一些辛辣油腻的食物，饮食要以清淡为主。

2022-02-01

拔火罐减肥需要控制饮食吗

拔火罐减肥一般没有用。建议可以从饮食和锻炼两个方面来减肥，从而达到减肥的目的。建议：在饮食方面，建议应该避免高油和高脂肪的食物。尽量清淡，主要是低胆固醇和低脂肪。三餐应该有规律，运动量可以从小到大慢慢进行，但饮食和锻炼必须坚持下去，这样才能看到效果。

2021-12-07

瘦腿运动的步骤有哪些

瘦腿运动通常可以做局部运动，如：双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。可重复10次：饮食清淡，每天早上轻拍小腿，小腿可跳绳下蹲。大腿可以做半蹲和侧腿抬起。根据不同的肌肉练习，但这需要很长时间，所以可以增加运动量。也可以跑步。腿部抽脂是减少腿部脂肪的更佳方法。当治疗这种肢体抽脂时，应该结合自己腿部的形状。

2021-11-22

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