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通过饮食减肥的方法怎么做

(女,24岁) 身体太胖，运动时经常气喘吁吁，想要健康减肥，通过饮食减肥的方法怎么做？

2022-02-05

医生回答

通过饮食减肥的原则一般是三餐要有规律、有规律、定量，营养要均衡，不要吃太多，不要吃太饱，不要吃油腻、高脂肪的食物，注意休息时间，坚持锻炼，养成规律排便的习惯。肥胖与体内的激素分泌水平以及通常的饮食习惯、休息、锻炼、遗传等因素有关。减肥应该科学、安全、有效，但减肥主要是坚持和改变原有的习惯，这也是很多人失败的原因。

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