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晚餐后2小时左右再次步行效果会更好吗

(女,22岁) 节食不适合我,我喜欢运动。晚餐后2小时左右再次步行效果会更好吗?

2022-02-23

晚餐吃苹果在跑步机上跑了30分钟通常可以达到减肥效果。晚餐是水果,没有主食肉,然后继续运动30分钟,导致过量食用和胃肠不适。建议改进减肥方法。晚餐需要逐渐减少,但仍应有少量主食和肉类食品。建议一步一步地减肥,不要着急。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。