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晚上睡觉前可以做剧烈运动吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。晚上睡觉前可以做剧烈运动吗？

2022-02-28

晚上跳舞通常可以减肥。跳舞时，可以提高身体的基本代谢率，从而燃烧体内脂肪，控制体重，有助于增强心肺功能，从而提高身体免疫力。如果想减肥，应该多做运动，注意合理饮食，并尽量控制脂肪和高热量食物的摄入。如果不注意饮食，就很难达到减肥的效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

减肥应该注意什么

减肥通常应遵循健脾利湿、消食消积、活血化瘀、化痰导滞的原则。药膳减肥就是根据上述原则，通过合理选择食物和药物的配伍，做出美味的饭菜。常用减肥食品和药物主要有益米、茯苓、冬瓜、荷叶、生菜、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等，减肥应遵循健脾利湿、消食积淀的原则，活血化瘀，化痰导滞。药膳减肥就是根据上述原则，通过合理选择食物和药物的配伍，做出美味的饭菜。常用减肥食品和药物主要有益米、茯苓、冬瓜、荷叶、生菜、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

2022-01-22

o型腿矫正价格是多少

O形腿矫正手术的价格在2-3万元之间，而且价格也不统一，因为求美者的腿部状况不同，所以矫正的难度也不同。O形腿矫正手术的价格自然会有所不同。如果属于严重的O形腿，手术成本相对较高。同时，各地区的经济实力也不尽相同。例如，一线城市的消费水平高于二三线城市。因此，美容者所在的地方不同，O形腿矫正手术的价格也不同。此外，医院和医生的选择不同，医院的规模和医生的技能不同，O形腿矫正手术的价格也会不同。

2022-01-19

运动前不合理喝水会脱水吗

运动前喝咖啡通常不利于减肥。它含有高热量。喝咖啡后，会导致体内卡路里的增加。此外，咖啡也是一种更刺激的食物，具有一定的刺激作用。减肥期间，不能喝碳酸饮料或浓茶。应该选择温开水。在减肥的同时，也应该增加锻炼。应该选择擅长的运动，如跑步、跳绳、游泳等有氧运动。

2021-10-19

在选择减肥方法时应该注意什么

在选择减肥方法时应注重锻炼来减肥和减少饮食。尽可能多地开始养成走路或做其他有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，更后每天锁定一小时到一个半小时左右的运动。减肥需要耐心和毅力，坚持下去就是成功。

2021-10-12

减肥是一个长期过程么

减肥是一个长期坚持过程。如果想快点，就够不着。建议少吃多运动。建议早餐前运动，晚餐后半小时内禁止剧烈运动。通过饮食和锻炼相结合，减肥可以坚持很长时间。避免高热量食物，睡前做瑜伽。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐不吃或少吃，适当运动，不推荐口服减肥药。

2022-01-31

减肥期间可以吃西瓜籽吗

减肥期间一般可以吃盐。适当地吃一些不会影响减肥计划。需要注意的是，在减肥过程中，应该使用较少刺激性的调味品，以避免增加食欲。在减肥过程中，可以选择一些低脂低糖的食物，如鱼、鸡胸肉和鸡蛋，这些都是帮助减肥的好食物。可以用简单的烹饪和盐来吃。如果体内缺少盐，就会导致其不正常的身体状况。

2022-01-14

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