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想减肥还要注意什么方面

(女,25岁) 我想咨询一下想减肥还要注意什么方面？

2021-11-02

想减肥可以通过锻炼和饮食控制的方式。建议每天坚持锻炼一个小时以上，更好是能出汗的有氧运动。其次，应该控制饮食。可以早上少吃点，午餐多吃点。当然，应该注意吃六到七倍的饱。然而，可以少吃或不吃晚餐。严禁食用高脂肪、高热量的食物。如果想吃，应该吃新鲜的绿叶和蔬菜，容易消化的食物，鱼，汤和汤，少吃主食，尤其是面制品。

相关问题

香菇豆腐减肥食谱的制作方法是什么

香蕉含有大量的维生素和微量元素。可以选择饭前吃香蕉，这有很强的饱腹感，有助于减少食物摄入，达到减肥的效果。也可以选择饭后吃香蕉，以促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，促进排便。要减肥，应该选择适当的运动，注意饮食控制，少吃多餐。进食时，仔细咀嚼，慢慢吞咽，以减轻胃肠道负担。禁止食用油腻食物。每天多喝水，饭后顺时针按摩腹部。

2021-12-27

全素饮食减肥的效果好吗

全重睑切除术后20天有一只眼睛严重肿胀一般来讲是建议进行热敷，服用药物的。求美者可以每天进行两次的局部热敷，使用温水湿毛巾在外面裹上保鲜膜对局部的组织进行热敷。热敷时注意温度不要过高，40来度即可，一次10到20分钟即可完成。在手术后求美者可以口服消肿药物两周，以改善微循环，加速肿胀的吸收；求美者也应多做睁闭眼的动作，对于肿胀也是非常有利于消退的。

2022-02-10

怎样留胡子

综合医院可以脱毛，但效果不一定好。器械也分为国产和进口，这并不意味着国产器械的脱毛效果差，但建议美容爱好者选择中等以上的器械，这样脱毛效果会更好。虽然价格有点贵，但如果能长时间脱毛，还是值得的。有经验的脱毛医生会在脱毛前详细了解您的需求，然后指定具体的脱毛治疗过程，不仅可以高效脱毛，还可以节约成本。因此，我们选择了一位经验丰富的医生进行脱毛，因此我们不必担心安全性和效果。建议去正规医院治疗，注意伤口卫生，注意防晒，不要过早接触水，以免感染。

2021-10-14

喝水有助于减肥吗

酒后不建议拔牙，具体原因如下：1、手术安全需要：饮酒过多，易导致患者张嘴困难、走路不稳，无法配合拔牙治疗，不利于拔牙手术的安全进行；2、药物影响：拔牙后因为很多治疗、抗感染的需要，患者需要口服消炎药。消炎药一般有头孢类和甲硝唑类，这两种药物和酒精都会发生双硫仑样反应，严重时可能会危及患者生命。所以拔牙前1周和拔牙以后停用消炎药1周以内，不建议患者饮酒。部分患者认为拔牙前饮酒，可以给口腔消毒，但在临床上不成立，且不论消毒效果如何，都不能起到预防感染的作用。所以患者在拔牙前要提前做好规划，安排好社交活动，以配合医生的治疗。

2021-10-26

夏天是减肥的更佳时间吗

冰点脱毛通常适用于冬季。浓密的唇毛与遗传因素有关。可以去医院做冰点脱毛。冬季冰点脱毛可有效防止晒伤，减少来年夏季毛发生长。因此，更好在冬季进行。脱毛时，必须选择正规医院，以确保脱毛的效果和安全。脱毛后半年内请避免日晒，并使用医生指示的防晒乳液敷于患部以减少阳光照射。

2022-01-28

什么食物既有营养又有减肥作用

通常粗粮可以代替晚餐。生活中常见的食物包括红薯、玉米、土豆和其他食物。这些粗粮含有大量的膳食纤维，可以填饱肚子而不发热。因此，它们是减肥时的首选。还有吃肉。可以吃的肉是鸡肉、鱼和虾。这些肉营养丰富，蛋白质含量高。更重要的是卡路里含量低，这也是一个不错的选择。

2021-12-20

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