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新年过后体重增长怎么办

(女,23岁) 我想知道新年过后体重增长怎么办?

2021-11-14

新式饮食减肥法的方法一般是前三天只喝水,不进食;在接下来的八天里,只吃水果和蔬菜。蔬菜只能生吃,不加调味品。在睡觉前的五个小时内,它们不再被吃掉。之后,可以逐渐吃主食,尽量每天保持60%的饱腹感,尽量避免吃高脂肪含量的食物。严格遵循这个方法,一般可以在21天内达到减肥的目的。