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一天不进行减肥运动会导致发胖吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。一天不进行减肥运动会导致发胖吗？

2022-02-21

一天间断运动通常可以减肥，但更好不要每次运动少于20分钟。它也属于有氧运动，强度较大的运动效果较好。锻炼应该有一定的减肥技巧。并非所有的运动都有很好的减肥效果。只有当属于有氧运动时，才会减肥，而且运动时间应该更长。间断运动也有减肥效果，即减肥效果较差。同时，运动强度越大，消耗的能量越大，减肥效果越好。

相关问题

通过饮食减肥的方法是什么

通过饮食减肥的方法一般是选择适合自己的运动方式，然后与控制饮食相结合。首先，运动一定要保持。一开始，运动一定很不舒服、慌乱、气喘、呼吸困难，但为了减肥，运动也是必要的。另外，在饮食方面，可以选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜、大白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、苹果、香蕉等，不要吃得太饱，除了一日三餐之外，不要吃任何零食。

2022-02-14

光吃一种食物能减肥吗

光固化填充后通常能保持5年左右。但具体时间尚不确定。每个人使用不同的材料，所以维护时间也不同。补牙后，必须选择正规的大医院。使用更好的材料可以使用更长的时间，可能大约5年。如果使用普通材料，填充牙齿后的维护时间相对较短，可能约为3年。补牙后，应加强口腔护理，注意个人饮食。不要吃冷的或硬的食物。

2022-02-10

运动减肥必要吗

运动减肥通常可以采取有氧运动。有氧运动包括自行车、长跑、慢跑、快走、游泳、登山和其他运动。有氧运动可以促进脂肪燃烧。身体肥胖可能是由于摄入过多的营养素而导致的，这些营养素不能被吸收和利用，并转化为人体内的脂肪积累。运动不仅能减肥，还能增强抵抗力。增强抵抗力可以避免疾病。在减肥过程中，可以多吃新鲜蔬菜，满足人体对营养素的需求。

2022-01-13

减肥需要每周锻炼几次

减肥通常需要每周慢跑五次，每次40分钟。糖原主要在有氧运动前20分钟消耗。30分钟后，脂肪能量供应的比例开始显著上升。1小时后，蛋白质能量供应速度开始减慢，因此40-60分钟是合适的。研究证实，间歇慢跑比连续慢跑消耗更多的脂肪。因此，建议分组跑步10-20分钟，每组之间休息3-5分钟。

2021-11-06

减肥期能吃葡萄柚吗

减肥期通常能吃水果。因为大部分水果属于一些低热量食物，可以适当食用。但是，建议少吃含糖量高的水果。对于患者提到的减肥问题，建议在饮食方面优先考虑水果和蔬菜。可以适当控制饮食。应该注意多运动。需要通过运动来燃烧体内多余的脂肪，这样可以减轻体重。建议患者注意持久性。

2021-11-21

假期里吃什么可以减肥

假体垫下巴后假体一般可以在5年内消除。下颌骨假体的拆除应结合自身情况进行观察。如果出现不适，应及时检查。一般来说，硅溶胶无毒无害，相容性好，可塑性强，不会致癌。它是一种在世界生命科学领域应用较多的组织载体。操作时间不会像以前那么长，恢复期也很短。一般情况下，约三天内基本恢复，约一周内肿胀完全减轻。

2021-12-26

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