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一天间断运动可以减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。一天间断运动可以减肥吗?

2021-10-14

一天中有两段时间通常适合进行有氧运动。第一种是早上起床,另一种是晚饭后一两个小时。早上起床后跑步可以消耗更多的卡路里,使人们整天精力充沛。饭后适当的运动可以促进身体的新陈代谢,有助于消化和吸收胃肠道中的食物,避免食物滞留在肠道内。但是不能在晚上运动后吃东西,否则会影响运动的效果。