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一周减重20斤的方法健康吗

(女,37岁) 我想知道一周减重20斤的方法健康吗？

2022-01-15

一周一般能减掉1公斤左右。但前提是承诺不添加任何零食、饮料、葡萄酒等。建议：如果以后恢复正常饮食习惯，体重将恢复到原来的状态，这样的饮食结构是不平衡的。所以建议早上加一些蔬菜。晚餐也可以吃一些粗粮或米饭。也应该吃蔬菜。蔬菜不应少于500克，水果应每天200克。养成合理的饮食习惯后，要坚持很长时间。

相关问题

股癣一般发生在哪里

包皮环切术后，一定要注意保持良好的局部清洁，记得定期更换敷料，减少性刺激，避免冲动和伤口裂开。术后无需住院，7~10天可拆线，1个月左右可完全恢复。做完包皮环切手术后，避免性刺激，防止阴茎勃起，影响术后恢复。术后伤口处可能有瘙痒感，注意避免抓挠，防止出现感染。此外，更注意避免过度运动疲劳或剧烈运动。饮食清淡，易于消化。不要吃油腻、辛辣和刺激性食物。

2021-10-20

每天快走可以减肥吗

每天每顿饭都吃饱通常不可以减肥。建议从饮食和锻炼两方面同时进行。饮食方面，建议控制高油、高脂肪、高淀粉食物的过量摄入，避免深夜进食，避免饱腹。多运动，交通量可以从少到多慢慢增加。有人建议必须坚持高效，多跑步。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-19

吃减肥药后头晕是什么原因

吃减肥药后需要注意合理饮食，科学锻炼。需要制定减肥目标或者是坚持写减肥日记，多喝水，要有毅力，控制热量和脂肪，少吃，经常吃水果和蔬菜，平衡饮食，负热量平衡，建立良好的生活方式。更快的是去当地正规的三级医院抽脂，效果是可以即可显现的。术后注意做好手术部位的护理工作。

2022-01-29

饮食减肥的原则是什么

饮食减肥的原则一般如下：1、不要吃让身体发冷的食物；2、不要吃太多盐；3、充分摄入促进脂肪和糖代谢的维生素B组；4、吃有助于缓解便秘的纤维；5、充分摄入有助于骨骼发育的钙。科学地安排早餐一日三餐。睡觉前三小时内不要吃任何东西。这是更理想的减肥方式，特别注意不要喝酒、吃肉和食物。控制主食，限制甜食。吃得越来越少。更后一餐更好在睡觉前5-6小时吃。多吃膳食纤维，喝适量的水或汤，少吃瘦肉。更好配合运动。

2021-12-28

肥胖的根本原因是什么

肥胖的后果是导致高血脂和高血压等疾病，导致心脏、肾脏和其他器官受损。运动是减肥的重要途径，主要是有氧运动。一般选择饭后1-2小时后慢跑45分钟。然后是控制饮食，避免吃高脂肪食物和高热量食物，如油炸食品和糖果。尤其是晚餐，少吃清淡的食物。避免进食后立即休息，并在适当活动后休息。

2022-01-02

中度O型腿可以矫正吗

先天性O形腿是可以治愈的，治疗的方法很多。需要根据每个人的具体情况选择适当的纠正方法。如果美容爱好者年龄还不够大，应该注意在饮食中补充维生素。通常，通过加强腿部锻炼可以在一定程度上改变，但效果不佳。因此，建议爱美人士到正规医院进行全面检查，并用手矫正双腿。手术是移动脱臼的腿部骨骼，并将其调整到适当的位置。手术后，将使用固定皮带协助恢复。它可以在3到6个月内基本恢复到正常的腿部形状。

2021-10-31

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