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饮食疗法减肥的方法是什么

(女,26岁) 我现在有点胖了。我羡慕别人美丽的身材,想减肥,饮食疗法减肥的方法是什么?

2022-02-18

饮食运动减肥的搭配方法一般如下:1、早餐可以吃煮鸡蛋、半个葡萄柚、一片全麦吐司;2、小吃:瘦肉烤鸡胸肉30克、一个小皮塔蛋糕(28克)、一个小苹果;3、午餐:低脂汉堡包、生菜沙拉,萝卜,洋葱、低脂意大利沙司;4、小吃:薄火鸡卷(43克)、全麦吐司一片(28g)、杏仁(14g);5、晚餐:烤鲑鱼;芦笋一个中等大小的土豆(178克)。