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由内分泌引起的肥胖怎么办

(女,23岁) 我想问一下由内分泌引起的肥胖怎么办？

2022-02-27

由遗传因素引起的肥胖一般不好减。它需要长期的锻炼和合理的饮食。每天锻炼40分钟以上，合理均衡饮食：节食不能减肥，但可以少吃多餐，注意营养均衡，正常三餐，少吃油腻高糖食物，多吃一些富含纤维的蔬菜水果。如果通常吃低脂肪的饮食，可以帮助辅助减肥。

相关问题

模特吃减肥药期间需要注意饮食吗

模特减肥需要注意以下几点：1.改变饮食习惯：进食后不要立即坐下或躺下，更好站着不动，可以选择散步或整理一些东西，除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化；2.正确行走和坐姿：当走路时，应该抬起头，挺直胸膛，摆动手臂，经常把手臂放在胸前，腹部肌肉不活动，很容易突出；此外，摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来特别精力充沛；3.与运动相结合：随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。

2021-10-27

减肥和锻炼的原理是什么

减肥和腹泻通常是节食减肥造成的，会破坏身体的平衡。如果胃买不起其他东西，就会腹泻。适当调整，几天后症状就会减轻。早餐必须吃得好。大多数人不吃早餐，这是不科学的。这样，不能减肥，但会更胖。应该注意的是，应该放弃零食，不要在饭后吃东西。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-12

减肥过程中可以吃玉米吗

减肥过程中一般不可以喝酒。建议多吃清淡食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入，并坚持一定量的体育锻炼。不能不锻炼。不要盲目相信电视或互联网上宣传的各种减肥产品，这些产品常常夸大其功效以达到赚钱的目的。其作用尚不清楚，且易产生副作用。

2021-11-10

减肥的关键是什么

减肥关键是多做有氧运动，所以还有很多运动可供选择，甚至可以适当结合无氧运动进行塑身。例如，跳绳、户外瑜伽、游泳、骑自行车、跑步、快走等。可以做仰卧起坐来减肥。然而，应该注意的是，当减肥时，应该做有氧运动并坚持一段时间以上，比如慢跑30分钟以上。此外，注意运动的保护，如运动前的热身、运动后的伸展运动等。更健康的减肥方法是运动和保持健康。只有坚持下去，它才会有效。

2022-01-12

有氧健身操可以达到减肥的目的吗

有氧运动包括游泳、登山、骑自行车、跳绳、慢跑、快走等。每天锻炼40分钟以上。运动减肥需要长期保持，才能达到一定的减肥效果。也应该配合饮食来减肥。平时，应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻和油炸食物，不要喝碳酸饮料。每顿饭都要细嚼慢咽，吃七、八倍饱。

2022-02-20

力量训练是针对男孩的训练吗

利用中医经络减肥通常需要早睡，从而迅速改善血气。当人体开始清理垃圾时，要稍微推迟睡眠时间，将原来的睡眠时间从10点改为11点，使血气缓慢上升，甚至暂时停止上升，以免激活器官修复。等到身体上所有的垃圾都被清理干净，然后在10点钟回到睡眠状态，这样人体就可以开始器官的修复。这种手术需要有经验的医生指导，以便理想地控制它。

2021-11-22

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