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游泳的减肥效果比跑步好吗

(男,26岁) 我以前一直试图通过节食减肥。游泳的减肥效果比跑步好吗?

2021-12-31

游泳对减肥的好处一般是身体将处于快速新陈代谢状态。这时,它需要喝大量温热的开水,这有利于身体脂肪的溶解和血液循环的顺畅,有助于补充身体所需的水分。游泳后,可以适当地吃一些富含维生素C的水果或蔬菜,如苹果、黄瓜和西红柿,它们有利于胃肠道蠕动,对减肥非常有帮助。应该注意的是,游泳后不允许喝碳酸饮料、咖啡和其饮料,这将影响身体的代谢功能,并对减肥造成负担。