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游泳减肥的注意事项是什么

(女,23岁) 我想知道游泳减肥的注意事项是什么?

2022-02-15

游泳通常是一种很好的减肥运动。坚持冬泳不仅能保持良好的体形,还能延长寿命。游泳能有效消耗体内脂肪,尤其是长时间游泳。水在水中的传热速度比空气快,这将加速人体的散热,增加消耗。为了克服这种强烈的阻力,游泳时会消耗大量的热量,这将大大消除多余的脂肪,事半功倍。做什么运动?在减肥过程中,不能吃得太多,喝得太多。不要喝碳酸饮料。晚饭后不应该坐太久。晚餐应该少吃点。游泳靠毅力。